慢性疲勞綜合癥。
如果你感覺身體虛弱，懶惰，肌肉酸痛，四肢無(wú)力，最近不想做任何事情，而且這種癥狀持續(xù)沒有任何緩解的跡象，或者你還需要放松休息幾天，在這種情況下，你應(yīng)該考慮你是否患有慢性疲勞綜合癥，這是45歲以下職業(yè)女性的常見病之一。忙于工作的職業(yè)女性往往認(rèn)為這只是感冒或周期性疲勞造成的。其實(shí)是女性身體的各種功能失調(diào)導(dǎo)致的。如果他們不注意，就會(huì)造成嚴(yán)重的后果。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的癥狀如上所述，就要立即咨詢醫(yī)院的醫(yī)生，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行心理治療或藥物治療。
影響新陳代謝的功能衰退。
這是一種不易察覺的人體報(bào)警信號(hào)。甲狀腺功能下降的過(guò)程非常緩慢，大部分職業(yè)女性會(huì)認(rèn)為甲狀腺功能下降是過(guò)度勞累、壓力過(guò)大或年齡增大導(dǎo)致的常見問題。一旦發(fā)病，甲狀腺就不能產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，會(huì)抑制人體的代謝功能，嚴(yán)重影響心臟和大腦。職業(yè)女性要注意自己的皮膚在一段時(shí)間內(nèi)是否變得粗糙，身體是否變胖，早晚容易感冒，生理期經(jīng)血過(guò)多，指甲容易折斷掉發(fā)。如果有上述情況，建議盡快去醫(yī)院接受醫(yī)生的專業(yè)檢測(cè)和治療指導(dǎo)。
缺鐵性貧血影響情緒。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，無(wú)妊娠史的職業(yè)女性缺鐵性貧血率呈逐年上升趨勢(shì)。由于工作繁忙，缺乏鍛煉，職業(yè)女性無(wú)法適當(dāng)平衡飲食和營(yíng)養(yǎng)，使身體缺鐵，使氧氣供應(yīng)的血紅蛋白不足。一旦遇到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或正常生理周期，就容易導(dǎo)致貧血。特別是在高壓工作環(huán)境下，飲食不正常，情緒自我調(diào)節(jié)能力差，會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。如果近期感覺頭暈，氣短，頭暈頻繁，易怒，注意力下降，可能是缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血患者多吃含鐵食物，如肉類、魚類、禽類、豆類等，對(duì)其有幫助。對(duì)于沒有缺鐵性貧血的職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，也需要在日常飲食中多吃含鐵食物，以防止其發(fā)生。
肌肉疼痛。
這是一種常見于20-50歲職業(yè)女性的疾病。可能是外界身體傷害或者心理傷害造成的。
職業(yè)女性早上起床時(shí)，如局部僵硬，有時(shí)發(fā)癢，是纖維肌痛的典型癥狀。
為了避免這種疼痛，職業(yè)女性可以多散步、玩游戲或其他戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高肌肉的柔韌性，減少疼痛。
隨時(shí)隨地鍛煉身體。
中國(guó)婦聯(lián)最近進(jìn)行的一項(xiàng)婦女健康調(diào)查顯示，中國(guó)大多數(shù)職業(yè)女性處于亞健康狀態(tài)。女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一是心肺功能弱，脈搏頻率達(dá)不到正常值;二是身體柔韌性差，導(dǎo)致浮腫，影響身體的敏感和協(xié)調(diào)。許多女性在擔(dān)心身體狀況的同時(shí)，抱怨自己太忙，沒有時(shí)間鍛煉。專家說(shuō)，女性朋友可以隨時(shí)隨地采取一些簡(jiǎn)單的健身方法。
購(gòu)物是女性最受歡迎的休閑方式，是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。女性逛街少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，這樣可以增加腿部力量，消耗大部分體熱，從而達(dá)到健身的效果。
跳繩，一種大家熟悉的童年娛樂，只是女性最有效的健身方式之一。用簡(jiǎn)單的跳繩跳舞是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以放松身體的所有肌肉。
爬樓梯對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的女性來(lái)說(shuō)，是一種簡(jiǎn)單可行的鍛煉方法。健身專家研究發(fā)現(xiàn)，每天多次花幾分鐘爬樓梯，可以降低體內(nèi)膽固醇，增加休息時(shí)脈搏跳動(dòng)次數(shù)，改善心血管功能。辦公室健身操簡(jiǎn)單實(shí)用。坐在椅子上，雙腳著地?cái)?shù)十次，或者抬腳，盡量用雙手支撐身體遠(yuǎn)離椅子，然后輕輕放下。這種一眼就能看出來(lái)的健身運(yùn)動(dòng)，可以讓女性在工作中輕松鍛煉。
周末無(wú)助襲擊上班族。
對(duì)于城市里忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，周末無(wú)疑是快樂的日子。但是現(xiàn)在，越來(lái)越多的城市上班族渴望周末，害怕周末，因?yàn)樗麄冇X得永遠(yuǎn)找不到滿意的方式度過(guò)周末，每個(gè)周末都是那么的無(wú)助和失望。
這種心理在年輕上班族中一直在增長(zhǎng)。據(jù)心理學(xué)家分析，這嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是一種精神焦慮癥，多發(fā)于未結(jié)婚、周末相對(duì)休閑、工作比較緊張的年輕人。工作的壓力促使他們?cè)谥苣┯幸环N“歇斯底里”的發(fā)泄方式，但實(shí)際上由于各種限制，他們不會(huì)輕易找到這樣的方式，于是這種矛盾無(wú)助的心態(tài)就產(chǎn)生了。怎么避免這種心理?專家說(shuō)，不要對(duì)周末期望過(guò)高，周末參加體育鍛煉或者旅游，最重要的是保持一種輕松樂觀的心態(tài)。
危害女性健康的職業(yè)
四種常見職業(yè)-秘書。
職員:腕管綜合征。
腕管綜合征的癥狀是手和手腕麻木，伴有劇烈疼痛，是長(zhǎng)期打字和鼠標(biāo)操作壓迫正中神經(jīng)所致。由于經(jīng)常使用電腦，手腕的肌腱會(huì)傷害負(fù)責(zé)手指運(yùn)動(dòng)的正中神經(jīng)。如果癥狀嚴(yán)重，需要手術(shù)。你該怎么辦?你的工作場(chǎng)所應(yīng)該符合人體工程學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。
影響女性健康的四種常見職業(yè)——教師。
老師:我喉嚨痛。
教授勾股定理一整天，會(huì)使聲音疲勞，對(duì)聲帶施加壓力，使喉嚨后壁干燥，更容易感染，產(chǎn)生各種咽喉痛癥狀和并發(fā)癥。嗓子疼怎么辦?少說(shuō)話，用鼻子呼吸，勤洗喉嚨。
影響女性健康的四種常見職業(yè)--店員。
店員:靜脈曲張。
任何需要長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋工作的人都患有靜脈曲張。血管內(nèi)血液循環(huán)不良導(dǎo)致血管壁腫脹。嚴(yán)重的話，靜脈曲張應(yīng)該手術(shù)消除。你該怎么辦?多運(yùn)動(dòng)，躺在家休息的時(shí)候抬腿，或者換鞋。
影響女性健康的四種常見職業(yè)--空乘。
空姐:流產(chǎn)。
時(shí)區(qū)變化、生物鐘紊亂、振動(dòng)、氣壓波動(dòng)等都可能會(huì)干擾空乘人員的妊娠過(guò)程，通常會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)�；蛘呖赡軐�(dǎo)致嬰兒出生時(shí)發(fā)育不全。你該怎么辦?遠(yuǎn)離飛機(jī)，至少在懷孕的第三和第四周。
