我們明明沒(méi)有在工作，為啥還這么累?
休息，其實(shí)也是個(gè)技術(shù)活。今天和大家分享的文章，來(lái)自連續(xù)創(chuàng)業(yè)者菜刀少爺，希望對(duì)你也有幫助。
1、大佬都怎么休息?
看《紙牌屋》，覺(jué)得主角弗朗西斯真不容易：在外面，跟各路神仙勾心斗角、爾虞我詐;回到家，還要面對(duì)一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的老婆。又煩又焦慮，很累很辛苦。
弗朗西斯有個(gè)愛(ài)好：玩電子游戲。想想有點(diǎn)滑稽，一個(gè)呼風(fēng)喚雨、令人生畏的政壇精英，居然喜歡這小孩子的玩意——沒(méi)錯(cuò)，這就是他休息的方式。
萬(wàn)科的前副總毛大慶是著名的跑步發(fā)燒友，“跑步治好了我的抑郁癥”。據(jù)說(shuō)，跑步會(huì)分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，“會(huì)上癮的”。與其吸毒，不如跑步。
很喜歡經(jīng)緯的張穎。這個(gè)時(shí)代牛逼的人很多，但能牛逼得硬氣低調(diào)、愛(ài)憎分明卻不容易。
作為經(jīng)緯中國(guó)的掌舵人，能想象到他的忙碌和壓力。他有自己的休息方式：“我喜歡摩托車、徒步、看書(shū)、看碟。稍微宅一點(diǎn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)有很大的作用。”
認(rèn)識(shí)一個(gè)姐姐，生意做得很大，四川北京來(lái)回飛。事情做大了，焦慮和壓力隨之而來(lái)。
我問(wèn)她，每天管這么多事，煩么?她說(shuō)，煩。但她有個(gè)訣竅：“一旦躺上床，就不想任何工作的事了……”
見(jiàn)過(guò)一些傳統(tǒng)意義上的牛逼人士：他們被焦慮壓力和繁雜事務(wù)裹挾，他們像高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，但他們有個(gè)共同的技能：會(huì)休息。
現(xiàn)代社會(huì)是個(gè)大叢林，沒(méi)誰(shuí)是活在無(wú)菌的真空環(huán)境下：每個(gè)人都會(huì)感到疲累，每個(gè)人都要面對(duì)壓力。
在高強(qiáng)度的商業(yè)社會(huì)中，“會(huì)休息”顯得尤為重要：用這樣那樣的方式，暫時(shí)忘卻壓力和煩惱。
你需要一個(gè)小小的空間，讓鎧甲下的靈魂得以蜷縮于此，享受短暫的棲息和片刻的安寧。
正如導(dǎo)師列寧所說(shuō)的那樣：不會(huì)休息就不會(huì)工作。
“會(huì)休息”是一種職業(yè)能力，和溝通、表達(dá)、講演、時(shí)間管理一樣，是你實(shí)力的一部分。它是慰藉心靈、排遣焦慮的技術(shù)，它是冷卻技能、回血回魔的方法。
給我兩小時(shí)，又是一個(gè)電量滿格的戰(zhàn)士。
2、休息也要抓緊時(shí)間
看小說(shuō)《二號(hào)首長(zhǎng)》。
作為省委書(shū)記，小說(shuō)中的趙德良，是全書(shū)最強(qiáng)大的存在。這不僅因?yàn)樗侨〉淖罡呤组L(zhǎng)，更是因?yàn)樗墒斓恼沃腔酆妥吭降膫�(gè)人能力。
有一個(gè)細(xì)節(jié)，我印象深刻：
趙德良有一種特別的能力，抓緊一切時(shí)間休息。別說(shuō)是這種有幾個(gè)小時(shí)車程的旅途，就算是只有十幾分鐘車程，他也能在極短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入睡眠，哪怕是睡上五分鐘，待他重投入工作時(shí)，便會(huì)精神抖擻。
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的人，往往有一個(gè)特別的本事，抓住一切時(shí)間休息。而在領(lǐng)導(dǎo)邊上當(dāng)秘書(shū)，更是如此：
領(lǐng)導(dǎo)休息的時(shí)間，秘書(shū)卻不一定能休息。秘書(shū)工作一個(gè)很重要的部分，就是合理安排自己的休息時(shí)間，能夠養(yǎng)成見(jiàn)縫插針的本事，利用領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)會(huì)或者其他時(shí)間，打個(gè)盹。
這不是可有可無(wú)的小技巧，而是關(guān)乎前途的大事情：秘書(shū)在領(lǐng)導(dǎo)面前，必須時(shí)刻保持精神飽滿。如果領(lǐng)導(dǎo)見(jiàn)秘書(shū)困意如山，這個(gè)秘書(shū)的路，也就走到頭了。
這樣的場(chǎng)景當(dāng)然不僅僅存在于小說(shuō)里：
克林頓當(dāng)總統(tǒng)時(shí)，一天工作12小時(shí)，每晚只睡5小時(shí)。但他始終有午睡的習(xí)慣。
訪問(wèn)接待的應(yīng)酬令人疲乏，羅斯福的經(jīng)驗(yàn)是：在會(huì)見(jiàn)賓客或發(fā)表演講前，坐在一張椅子或雙人沙發(fā)上，閉目休息20分鐘。
拿破侖叱咤歐洲，幾乎把所有時(shí)間都用來(lái)思考作戰(zhàn)。傳說(shuō)他每天只睡4個(gè)小時(shí)，而在發(fā)動(dòng)攻擊的前夜，睡得更少。盡管如此，他十分善于休息，有時(shí)在兩次接見(jiàn)活動(dòng)的5分鐘間隔里，他也可以美美地睡上一覺(jué)。
對(duì)這些傳統(tǒng)意義上的強(qiáng)者而言，休息是主動(dòng)的。休息不一定是一件很爽快的事，而是工作的一部分。
本質(zhì)上，休息和玩是兩件事：
休息是恢復(fù)活動(dòng)，以儲(chǔ)備充電為目的。
玩是娛樂(lè)活動(dòng)，以爽快身心為目的。
可不是每個(gè)人都明白這個(gè)道理：
周六周日，你想放松一下。深夜追劇玩實(shí)況，熬夜喝酒擼臟串，約朋友去工體嗨翻天……比上班還累，感覺(jué)身體被掏空。
國(guó)慶長(zhǎng)假，你想好好歇歇。收拾行裝，奔赴鼓浪嶼。舟車勞頓，人困馬乏。訓(xùn)練強(qiáng)度比軍事拉練還大。
這些都不是休息的正確姿勢(shì)：它們不僅沒(méi)給你充電，反而消耗了你，讓你更加疲勞。
相比之下，做做家務(wù)，踢一場(chǎng)球，去健身房，或者去奧森轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)……這些的效果可能會(huì)更好。
請(qǐng)不要誤解：我并不是說(shuō)不要玩。實(shí)際上，我會(huì)專門(mén)留出時(shí)間去玩：我會(huì)玩一整個(gè)上午的Xbox，我會(huì)玩一下午的狼人殺，我也會(huì)打一晚上的麻將……
我告訴自己：現(xiàn)在就是犒勞自己，盡情享受就好了。不必有任何內(nèi)疚，不要再去想現(xiàn)實(shí)里的糟心煩事。
我們不是反對(duì)玩，而是主張將兩者分開(kāi)：玩是玩，休息是休息。
為什么?真正的休息，不是為了爽，而是為了更好工作。
3、你喜歡籃球，但你羨慕籃球運(yùn)動(dòng)員嗎?
休息的精髓，不過(guò)兩個(gè)字：交叉。
我喜歡寫(xiě)字。但我從來(lái)不要求自己，“一天寫(xiě)十篇”或者“一天寫(xiě)8000字”。通常，當(dāng)我一天寫(xiě)2000字，我會(huì)有些累了，我不那么享受了，這種感覺(jué)并不美妙。我需要切換一項(xiàng)工作，忘記寫(xiě)字，然后第二天，新鮮感和熱情又會(huì)充滿我的身體。
我喜歡籃球。但我從來(lái)不羨慕每天泡在訓(xùn)練館的籃球運(yùn)動(dòng)員：你讓我每天打10小時(shí)，連續(xù)一星期?那我會(huì)吐的——山珍海味天天吃也會(huì)膩，林志玲天天看也會(huì)膩。
我的大學(xué)室友是個(gè)技術(shù)極客。周五晚上他從實(shí)驗(yàn)室回來(lái)，說(shuō)了一句話，差點(diǎn)讓我從椅子上掉下來(lái)：“這幾天寫(xiě)代碼太累了，周六我要休息一天，放松一下，看看《Linux內(nèi)核架構(gòu)》……”
現(xiàn)在回頭看，很能理解了：對(duì)他而言，休息就是換換腦子而已。
在大理天天看海的日子，和在北京天天加班的日子。過(guò)久了，都會(huì)倦都會(huì)累�？催^(guò)錢(qián)鐘書(shū)先生的《圍城》么?你需要的，只是換個(gè)環(huán)境換個(gè)口味而已。
如果從恢復(fù)生產(chǎn)的角度，你干了一天活，其實(shí)并不需要用“玩游戲”、“看電視”來(lái)休息——那是不會(huì)休息。“洗個(gè)碗”、“做做家務(wù)”、“下樓走走”或者“換個(gè)學(xué)習(xí)科目”……這些都是更好的休息。
你覺(jué)得累了，但你不必停下來(lái)：換個(gè)項(xiàng)目就好了。
打球和游泳都是很好的休息，它們能讓你重燃工作的熱情：你寫(xiě)了一天作業(yè)、憋了一天稿子、做了一晚上文案……坐了一整天，那去出一身汗，然后覺(jué)得神清氣爽，迅速refresh了。
“多線作戰(zhàn)”是現(xiàn)代人重要的職業(yè)技能。一般的，我會(huì)同時(shí)推進(jìn)三個(gè)項(xiàng)目：當(dāng)我做一個(gè)項(xiàng)目，做到力竭做到想吐，我會(huì)切換到第二個(gè)項(xiàng)目。新鮮的工作內(nèi)容，讓我如重啟后的電腦，精神抖擻，士氣大振。
我節(jié)省下了大量的空轉(zhuǎn)時(shí)間�？瓷先�，我是在不知疲倦地連續(xù)工作;實(shí)際上，只是我方法得當(dāng)而已。
交叉理論并非我的發(fā)明。先賢們這樣說(shuō)的：
文武之道，一張一弛。
4、什么是最好的休息?
我心底的答案是：享受。
人的一生也就900多個(gè)月。說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短。如果每個(gè)月不能覺(jué)得享受，而覺(jué)得是消耗是煎熬，那想想都覺(jué)得很辛苦。當(dāng)你不能享受其中的快樂(lè)，必然經(jīng)不起多少挫折，最后結(jié)果也多半是不成功不長(zhǎng)久。
更多時(shí)候，享受是一種心態(tài)。不要想“等我有錢(qián)了就開(kāi)始享受快樂(lè)”，那樣你永遠(yuǎn)都不會(huì)快樂(lè)。就算你二十年后真的很有錢(qián)了，那又如何?你已經(jīng)老了，你不再擁有青春……用心工作，好好生活，現(xiàn)在就要快樂(lè)。
很多時(shí)候，過(guò)程真的比終點(diǎn)重要。若只為終點(diǎn)，過(guò)程會(huì)變成煎熬，容易放棄;而到了一個(gè)終點(diǎn)，很難重啟新的旅程，因?yàn)槟阋呀?jīng)擁有許多，不愿意再次痛苦。
目標(biāo)是點(diǎn)，過(guò)程是鏈。只追求目標(biāo)卻并不享受過(guò)程，在瞬間的喜悅后，終究還是會(huì)回到過(guò)程的痛苦中。我們要找到能讓自己每天都快樂(lè)的事，這是真正的智慧，也是最好的休息。
最幸福的事情是，愛(ài)好變成了職業(yè)。如果做不到，那就退而求次：忽悠自己，把職業(yè)變成愛(ài)好。醒著的時(shí)候一大半時(shí)間要撲在工作上，要是不能覺(jué)得有趣，那真是腦子擰了。
當(dāng)你喜歡它，熱愛(ài)它，你不再覺(jué)得它面目可憎，你會(huì)感到時(shí)光飛逝，你會(huì)不自覺(jué)地廢寢忘食，你的生活都明亮了起來(lái)。
人生奮斗如請(qǐng)客吃飯，非求一飽，而在于盤(pán)中滋味、席間風(fēng)情。要享受過(guò)程，要享受現(xiàn)在。
