感冒是無(wú)處不在的,只要我們平時(shí)稍不注意,身體免疫力差,或者受寒都會(huì)有可能患上感冒。無(wú)論是冬天,還是炎熱的夏天,感冒都會(huì)發(fā)生,我們都知道感冒是痛苦的。其實(shí),生活中有很多方法是可以幫助我們預(yù)防好感冒的,下面,小編就給大家分享預(yù)防感冒的好方法,希望大家身體健健康康的,遠(yuǎn)離感冒。
多喝熱飲
熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現(xiàn)象。干燥的呼吸系統(tǒng)會(huì)使你更容易受到感染。
常漱口
日本研究人員發(fā)現(xiàn),每天用清水漱口,可以減低你患上感冒的危險(xiǎn)。那些用清水漱口的人會(huì)比沒(méi)有做這件事的少36%的機(jī)率患上感冒。這個(gè)研究表明,簡(jiǎn)單地通過(guò)漱口就能有效地預(yù)防上呼吸道感染。
桑拿浴
雖然研究人員還沒(méi)確定桑拿浴是怎么對(duì)感冒起預(yù)防作用的,但德國(guó)有研究表明那些沒(méi)去桑拿浴的人得感冒的次數(shù)是那些一個(gè)星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因?yàn)樯Ｄ迷〉臏囟忍?以致傷風(fēng)感冒病毒都難以生存吧。
停止自責(zé)
信不信由你,自責(zé)會(huì)使你更容易得感冒!至少,這是由澳大利亞研究人員對(duì)超過(guò)三百名工人進(jìn)行為期三個(gè)多月的研究所得出的結(jié)論。甚至那些可以對(duì)自己工作有很好掌控的人,假如缺乏自信或者在事情出錯(cuò)時(shí)傾向于責(zé)備自己,也會(huì)更有可能打噴嚏。研究人員認(rèn)為這種態(tài)度會(huì)使人們受到更大的工作壓力,而壓力,如你所知,會(huì)有損你的免疫系統(tǒng)。
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒,這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認(rèn)為牙刷能使你的牙齒更光潔,確實(shí)是這樣。但當(dāng)你刷完牙后,你的牙刷就變成了病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒,或者平常將它存放在雙氧水里面(記得用前沖洗干凈),又或者當(dāng)你每撕走月歷的一頁(yè)或患上感冒之后,簡(jiǎn)單的每月更換牙刷。
常洗手
記得要經(jīng)常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經(jīng)由直接接觸傳播的。美國(guó)海軍健康研究中心組織了一個(gè)以36000名新兵為對(duì)象的研究,要求所有新兵每天洗手五次。結(jié)果表明,這些新兵患呼吸道疾病的機(jī)會(huì)降低了45%。
洗手最好洗兩遍
哥倫比亞大學(xué)的研究人員在檢查接受研究的志愿者手部的病菌時(shí),他們發(fā)現(xiàn)洗手只洗一遍,即使用上抗菌肥皂,殺菌的效果也是很不令人滿意的。所以,如果你真的想遠(yuǎn)離感冒,那么最好洗手洗兩遍。
讓窗戶留一條縫
在冬天,將屋里的窗打開(kāi)一條縫。但并不需要全部窗都打開(kāi),只需要在你常常呆的房間開(kāi)一兩個(gè)就夠了。如果你住在剛裝修好的房子里,這一點(diǎn)尤為重要,因?yàn)樵谛路孔永?新鮮的流通的空氣會(huì)出奇有效地趕跑病菌。
喝酸奶
加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝一杯酸奶(純天然或者經(jīng)過(guò)消毒)的人會(huì)比沒(méi)喝的人少25%的患感冒的機(jī)會(huì)。在流感高發(fā)季節(jié)來(lái)臨前,早點(diǎn)養(yǎng)成每天喝酸奶的習(xí)慣來(lái)增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)吧。
身體健康,遠(yuǎn)離感冒的主要方法還是需要我們從日常生活做起,注意個(gè)人衛(wèi)生。去公共廁所時(shí),不使用公共馬桶,要半蹲姿勢(shì)。建議,平時(shí)出門自己帶紙巾和濕巾,以便去過(guò)公共廁所后,可以用濕巾清洗雙手。生活起居要有規(guī)律,不吃辛辣刺激食物,保持充足的睡眠。
