男人須知的性生活保健常識
衣不宜——緊身三角褲
從生理結(jié)構(gòu)上而言,由于男性的睪丸在體外,包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度,使精子產(chǎn)生和存貯于比機(jī)體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子,也只有在這種溫度下精子才能充滿活力,溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。如果男性身穿緊身三角褲,就會使陰囊固定緊靠腹腔,因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制;同時(shí),如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔,腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度,將造成生精功能障礙,導(dǎo)致不育。此外,如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料,將使陰囊處于密閉狀態(tài),空氣不流通,細(xì)菌容易繁殖,引起尿道炎。長此以往,將造成精子質(zhì)量差,活動度低。
住不宜——久坐馬桶
現(xiàn)代人的日常生活中,不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報(bào)的習(xí)慣。久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣,對男性生理健康影響尤其大。由于排便動作是機(jī)體反射動作,是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動作,如果人久坐馬桶讀書讀報(bào),會忽略便意,使全身的排便動作不協(xié)調(diào),出現(xiàn)制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性,造成排便困難,進(jìn)而大便干燥,久而久之形成習(xí)慣性便秘。對于男性而言,這種不良習(xí)慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時(shí)間延長,下腹部和盆腔容易淤血,使直腸和肛門處靜脈曲張成團(tuán)形成痔瘡?fù)瑫r(shí)長期便秘,糞便壓迫會造成前列腺血液運(yùn)行受阻,加重前列腺炎的癥狀。不僅久坐馬桶,男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產(chǎn)生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動,都容易使男性會陰部充血,淤血淤積,從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。
宜——沖涼用坐浴
由于男性的會陰部解剖生理比較復(fù)雜,陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因此如果采取坐浴的方式,把這些生殖器官都浸泡于熱水之中,就可去除汗?jié)n、細(xì)菌、霉菌和有害的微生物,有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺,特別是對于預(yù)防前列腺炎有明顯效果,能延緩男性的衰老。按照中醫(yī)理論,在坐浴的水中可以放置紅花、葛根等舒筋活血藥物,對前列腺周圍血管進(jìn)行擴(kuò)張,增加供血量,使前列腺炎得以緩解。專家指出,定期進(jìn)行這種“坐浴”,可達(dá)到一定的理療作用。
食不宜——濃茶咖啡碳酸飲料
在食品上,作為男人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離“不宜”品種。不少“熱門飲料”都不適合男性。首先是茶,特別是功夫茶。這是因?yàn)椴柚泻胁璋返瘸煞?這些成分容易使前列腺興奮,促使前列腺血管敏感活躍,從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言,越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。其次是咖啡,其中也含有容易使前列腺興奮的成分,容易造成前列腺腫大,喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。再次為碳酸飲料,這是被列入“垃圾食品”名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外,很少有其他的營養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分,會使人體體液處于一種酸性狀態(tài),而人體本身體液處于堿性狀態(tài),因此實(shí)際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除,也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究還表明,碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。至于酒,酒精容易引起性腺中毒,損害生精細(xì)胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素減少,導(dǎo)致性功能下降甚至陽痿。
宜——進(jìn)食巧克力
對于男性來說,巧克力是一種不錯(cuò)的健康食品。這是由于其內(nèi)含的豐富碳水化合物和乳脂,會在體內(nèi)產(chǎn)生熱量�，F(xiàn)代科學(xué)研究揭示,這種乳脂會發(fā)出一種特殊的香甜芬芳?xì)馕?從而催化人體唾液產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體,因此可以增加機(jī)體抵御風(fēng)寒、細(xì)菌和病毒的能力,對于經(jīng)常要在外奔波的男性而言,是適宜食品。
行不宜——電磁輻射
對于男性來說,在生活中尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射源,這是由其生理特點(diǎn)決定的。在日常生活中,目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見,醫(yī)院中的核磁共振設(shè)備,家里的電視、電磁爐、微波爐,辦公室的電腦、手機(jī)等都散發(fā)著強(qiáng)大的輻射。電磁波作用于人的機(jī)體,會直接產(chǎn)生電磁感應(yīng),從而干擾細(xì)胞生物膜上的受體酶的活性,引起細(xì)胞形態(tài)變異和動能損害,長期受到電磁輻射,會引起男性的生殖細(xì)胞和精子活動能力降低及數(shù)量減少。男性尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射,這是因?yàn)槟行缘娜旧w與女性相比較為脆弱,更容易引起免疫系統(tǒng)的改變,其次男性生殖細(xì)胞和精子對電磁輻射更為敏感。因此,作為男性應(yīng)盡量減少與電磁波接觸的機(jī)會,即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離,一般是半米以上。
