2、如何調(diào)節(jié)情緒?
在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學會自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的情緒狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點：
(1)要對自然事物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。
(2)廣交朋友，積極處世。積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐、郁郁寡歡的自卑心理。
(3)樂觀明朗的人生態(tài)度。避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄成見。
(4)對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。
(5)珍惜時光。
(6)從事適度的文娛、體育活動。
(7)必要時可運用“心理防御機制”進行自我調(diào)節(jié)。
四、宿舍飲食衛(wèi)生常識
1、果蔬的健康吃法
(1)清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。
(2)擇時而吃：飯前1小時或飯后2小時，在上午9時至下午4時間食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。
(3)對癥吃法：蘋果-血脂高者可多吃;梨-治療咳嗽、氣喘、咽干口燥;苦瓜-降血糖、健胃、降肝炎;茄子-可防治高血壓、腦溢血。
(4)加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下;苦瓜加辣椒可去部分苦味;蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。
2、蔬果治病
用蔬菜、水果能治療一些常見病痛，方法如下：
(1)扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。
(2)咬傷：可用生洋蔥片摩擦被蟻咬之處，同時，也可治愈蕁麻刺傷的患處，若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來回搓患處。
(3)口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。
(4)便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。
(5)打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。
(6)消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水-將姜切碎約一茶匙放入熱中。
(7)暈車：咀嚼一些小姜片。
3、能防治感冒的食物
用食物防治感冒是很簡便、節(jié)省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。
此外，長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。
五、宿舍衣物保藏
1、冬衣洗滌法
天氣轉(zhuǎn)熱收藏冬衣時，應先清潔一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后應放至陰涼處吹半天左右，然后放到衣柜內(nèi)。因為利用蒸汽干洗的衣服，如水氣未完全干透，便放到衣柜里，衣服會很容易受損或發(fā)霉。
2、怎樣去處衣服上的霉斑
有霉斑的棉織品可先在透風處晾曬，待干燥后用刷子刷去霉斑。
3、不宜用洗衣機洗滌的衣物
絲綢衣物、嵌絲衣料服裝、毛料衣服
4、怎樣收藏夏衣
1)棉織品：棉織品收藏前一定要曬干，并放些樟腦丸，以防霉變蟲蛀而損壞衣服。
(2)絲綢品：絲綢服裝存放時應氈上布，放在箱柜上層，以免壓縮。
(3)毛織品：收藏前，要將服裝上的灰塵撣掉，再把服裝洗凈晾干后，用布遮起來，并在箱柜內(nèi)放少許樟腦丸。
(4)化纖織品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，決不能用肥皂。收藏時應放些衛(wèi)生球，最好將衛(wèi)生球用紙包好放在衣物中。
