一忌清晨吸煙
早上醒來，身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)會(huì)使腐敗成有毒物質(zhì)。
三忌入廁看報(bào)
許多人喜歡入廁看報(bào)，一蹲就是大半天，入廁看報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，而且會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病毒會(huì)飛揚(yáng)在室內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間吸入會(huì)誘發(fā)呼吸道粘膜充血、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。
五忌洗澡時(shí)間過長(zhǎng)
水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%。部分將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。另外，長(zhǎng)時(shí)間在熱水中洗澡對(duì)心臟也不好。
六忌睡覺場(chǎng)合緊閉
人入睡后每分鐘要吸入300ml氧氣，呼出250ml二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時(shí)室內(nèi)二氧化碳量就會(huì)增加三倍，細(xì)菌等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此睡時(shí)應(yīng)留點(diǎn)窗縫。
