對于天天要與電腦、鍵盤、鼠標(biāo)打交道的我們，一定會熟悉“鼠標(biāo)手”這三個(gè)字，時(shí)常感到不適：
1、食指和中指疼痛、麻木
2、拇指肌肉無力
3、手腕和前臂的疲勞酸漲
4、手腕的僵硬
5、手掌的酸澀
6、肩部甚至頸部不適
因?yàn)楣ぷ髟颍覀冇植坏貌唤佑|電腦這類工具，因此，手腕關(guān)節(jié)因?yàn)殚L期密集、反復(fù)和過度的活動，就容易導(dǎo)致腕部或關(guān)節(jié)的不適感。
敲打手三里穴 防治鼠標(biāo)手
手三里穴是手陽明大腸經(jīng)上的穴位，對緩解上肢疲勞、酸痛特別有效。
自我操作方法：
用一個(gè)刮痧板，或者梳子把等，輕輕緩慢地敲打手三里穴即可，每次敲打3分鐘左右。
備注：如果手頭沒有合適的敲打起居，也可以直接按揉，效果一樣。
健康小妙招
可以通過握拳的動作來得到防治。具體操作方法是：
■首先，舒展身體各部位，用力展開雙手五指，每次20~30秒鐘，做2~3次;
■接著吸氣，用力握拳，用力吐氣，同時(shí)極速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次;
■最后用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每個(gè)指頭做10秒鐘。
這個(gè)動作起到通經(jīng)活絡(luò)的功效，對防治鼠標(biāo)手有著良好的功效。
