現(xiàn)代辦公設(shè)備中，電腦已經(jīng)成為白領(lǐng)最重要的一件辦公用品。當(dāng)白領(lǐng)們享受著電腦帶給工作一切方便的同時(shí)，它也對(duì)白領(lǐng)的健康造成了威脅。據(jù)統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)期使用電腦對(duì)白領(lǐng)身心有三大危害：
1、長(zhǎng)期使用電腦最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。
顯示器上的畫面一直在閃爍�？达@示器時(shí)，我們往往會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地盯著某一個(gè)點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作，會(huì)出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。
預(yù)防措施：
長(zhǎng)期使用電腦者最好把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。要注意與屏幕保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
對(duì)于日常頻繁使用和操作電腦的人避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。一般來說，即使是保健型的眼藥水也不能經(jīng)常點(diǎn)，而且不能點(diǎn)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)槔锩嬗幸恍┓栏瘎L(zhǎng)時(shí)間使用對(duì)眼睛不利。治療性的眼藥水必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
不要戴著隱形眼鏡玩電腦�，F(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)所制造，雖然各廠牌的材料不盡相同，但實(shí)驗(yàn)顯示，所有的隱形眼鏡在計(jì)算機(jī)輻射照射下，都會(huì)漸漸地分解變質(zhì)，使得原先材料的分子產(chǎn)生變異，這些分解后的小分子，有的會(huì)透過淋巴循環(huán)到達(dá)水晶體，和水晶體的修復(fù)組織結(jié)合，造成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物會(huì)從眼球內(nèi)被排出到眼球表面，最后變成眼屎。但量多的時(shí)候，聚合物的大小會(huì)超過排出孔的大小，此時(shí)，這些眼球內(nèi)的雜物就會(huì)堆積在水晶體內(nèi)，漸漸形成白內(nèi)障。專家呼吁配戴隱形眼鏡且常常接觸計(jì)算機(jī)的朋友，休息時(shí)一定要把隱形眼鏡拿下來，且要有充分的時(shí)間讓眼球排出廢物，否則日積月累下來，很容易會(huì)罹患白內(nèi)障。
2、長(zhǎng)期使用電腦使人失眠、免疫力下降，女性的內(nèi)分泌紊亂會(huì)增加乳癌的患病機(jī)會(huì)、易患白血病、癌癥甚至流產(chǎn)。
主要原因是顯示器產(chǎn)生相當(dāng)多的電磁輻射，使空氣發(fā)生電離作用，產(chǎn)生正電荷(正離子)，不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零。它們通過呼吸進(jìn)入肺，隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個(gè)組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)。
預(yù)防措施：
人體要與電腦屏幕保持不少于80厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離。
仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境。因?yàn)檎x子會(huì)牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。
多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。
勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
盡量使用液晶顯示器。
穿著防輻射肚兜。
3、長(zhǎng)期使用電腦使人的皮膚容易產(chǎn)生皮疹等過敏現(xiàn)象。
受電腦產(chǎn)生的靜電導(dǎo)致皮膚病，靜電會(huì)吸附大量懸浮的灰塵，其積聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，從而使得面部皮膚受到刺激，出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。
預(yù)防措施：
為減少輻射，應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射。另外還要經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤遮蓋。因?yàn)殒I盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會(huì)成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場(chǎng)所。
