前期準(zhǔn)備工作
為了在社區(qū)做好宣傳工作，隊(duì)員們做了細(xì)心地準(zhǔn)備。
- 認(rèn)真編寫調(diào)查問(wèn)卷，以線上線下相結(jié)合的方式調(diào)查中老年人對(duì)中醫(yī)藥的了解程度。
- 查找資料，關(guān)注社區(qū)中老年人較關(guān)心的養(yǎng)生和慢性病問(wèn)題，并且查閱一些中醫(yī)典故以增添宣講趣味性。
- 撰寫宣講稿，根據(jù)對(duì)中老年人的夏日養(yǎng)生知識(shí)和中醫(yī)藥文化的宣講的主題準(zhǔn)備宣講稿。
- 準(zhǔn)備中藥飲片，打印中醫(yī)藥知識(shí)宣傳單等。
- 聯(lián)系社區(qū)，積極與社區(qū)溝通，以便社區(qū)聯(lián)系組織老人參與宣講活動(dòng)。
- 夏季養(yǎng)生膳食
二．養(yǎng)生穴位
悉知針灸穴位是中醫(yī)藥的一大特色，隊(duì)員向社區(qū)百姓講解了幾個(gè)實(shí)用的穴位，一是風(fēng)池穴，位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。按揉風(fēng)池穴可以祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)，治療感冒、頭痛、鼻塞等受外邪引起的各種疾病，對(duì)頸椎病、頸項(xiàng)強(qiáng)直、疼痛等病癥有很好的預(yù)防作用。二是足三里穴，是人體保健第一大穴，經(jīng)常按揉足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。介紹完這兩個(gè)穴位后，隊(duì)員向社區(qū)百姓分發(fā)了與之相關(guān)的穴位知識(shí)傳單。
在隊(duì)員講解完穴位養(yǎng)生知識(shí)時(shí)，一位老人親切地說(shuō)，“我老伴心臟不好，她今天有事沒(méi)來(lái)，回去我就和她說(shuō)，叫她多按按。”
三．飲片介紹
隊(duì)員為社區(qū)百姓帶來(lái)了玫瑰花和菊花這兩種常見(jiàn)中藥飲片實(shí)物并講解了這兩種飲片的功能，一是玫瑰花飲片，功能主治為理氣解郁，和血散瘀。可以治肝胃氣痛，新久風(fēng)痹，吐血咯血，月經(jīng)不調(diào)。二是菊花飲片，功能主治為散風(fēng)熱，平抑肝陽(yáng)，清肝明目，清熱解毒�？捎糜谥委煱l(fā)熱頭痛，眩暈，目赤腫痛等病癥。
四．慢性病介紹
老年高血壓是一種常見(jiàn)疾病，其對(duì)于老年人的身體健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響。隊(duì)員向社區(qū)百姓介紹了高血壓及其保健方法。即采取正確生活方式，少吃含糖量比較高的食物，不要進(jìn)食過(guò)飽，注重飲食平衡，進(jìn)行適量的體育鍛煉。并向社區(qū)百姓推薦了適合高血壓患者吃的水果和蔬菜，如芹菜、橘子、香蕉等。
五．養(yǎng)生功法
太極拳是中醫(yī)養(yǎng)生功法之一，結(jié)合了陰陽(yáng)五行的變化和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，可以頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血。守正精誠(chéng)隊(duì)隊(duì)員向社區(qū)百姓介紹了打太極的益處，即既能使肢體適度鍛煉，又有利于血管擴(kuò)張，軟化血管，加快人體新陳代謝，調(diào)節(jié)呼吸。在介紹完打太極拳的益處后，隊(duì)員們與社區(qū)居民共同觀賞學(xué)習(xí)了太極拳視頻 。
活動(dòng)總結(jié)
此次一臨薪火實(shí)踐團(tuán)小分隊(duì)，青年學(xué)子在社區(qū)百姓中傳播中醫(yī)藥文化，向社區(qū)百姓講述了有關(guān)夏季養(yǎng)生的膳食，介紹了養(yǎng)生穴位和常見(jiàn)中醫(yī)藥飲片，關(guān)于老年人高血壓的科普與建議，用太極拳展示中醫(yī)養(yǎng)生功法，科普了常用的養(yǎng)生小知識(shí)等等。通過(guò)本次暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，隊(duì)員們?cè)谛v中讓中醫(yī)藥文化走近社區(qū)百姓，在弘揚(yáng)中醫(yī)藥文化、服務(wù)人民的同時(shí)展現(xiàn)著南中醫(yī)青年學(xué)子的風(fēng)采；未來(lái)，薪火實(shí)踐團(tuán)的成員們將再接再厲，不忘為人民服務(wù)的初心，在黨旗的引領(lǐng)下更好地傳承、傳播與弘揚(yáng)我國(guó)博大精深的優(yōu)秀中醫(yī)藥文化。
活動(dòng)感想
這次“進(jìn)社區(qū)”活動(dòng)，我受益匪淺，在社區(qū)里我看到社區(qū)老人對(duì)中醫(yī)藥文化的熱情，同時(shí)也讓我對(duì)自己的專業(yè)知識(shí)有了更深的了解；作為南中醫(yī)的學(xué)子我們理應(yīng)讓更多社區(qū)百姓知道、了解中醫(yī)藥文化知識(shí)。 ——莫舒博
在本次活動(dòng)中，我擔(dān)任了查閱資料和在社區(qū)宣講的任務(wù)。在查閱資料過(guò)程中，我學(xué)習(xí)到了很多在課本中接觸不到的養(yǎng)生知識(shí)，如太極拳和易筋經(jīng)對(duì)于人體的許多益處；夏季的一些養(yǎng)生知識(shí)，如藥膳、中藥、穴位等等。在社區(qū)宣講時(shí)，感受到老人對(duì)于中醫(yī)藥知識(shí)具有一定的認(rèn)識(shí)，并且他們也愿意去接納中醫(yī)藥文化的傳播與發(fā)揚(yáng)。我覺(jué)得可以在家鄉(xiāng)多多開(kāi)展此類活動(dòng)，達(dá)到更好的傳播中醫(yī)藥的目的。 ——袁嘉懿
此次活動(dòng)我們主要是為中老年社區(qū)百姓介紹了有關(guān)中醫(yī)藥文化的小知識(shí)，我們青年學(xué)子愿盡綿薄之力來(lái)弘揚(yáng)國(guó)家寶藏——中醫(yī)藥文化，希望能夠借此契機(jī)打開(kāi)更多人民群眾心里中醫(yī)藥的大門。自信敬業(yè)、守正創(chuàng)新，為人民服務(wù)，我們南中醫(yī)學(xué)子正在行動(dòng)！ ——戴藝
此次在社區(qū)宣傳中醫(yī)藥的活動(dòng)讓我對(duì)中醫(yī)藥有了更深一步的了解，感受到了中醫(yī)藥的魅力，也了解到了中老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的興趣，希望中醫(yī)發(fā)展越來(lái)越好，也希望給自己可以對(duì)中醫(yī)藥的傳播獻(xiàn)出綿薄之力。 ——張宇瑄
圖片視頻：袁嘉懿
文字：戴藝
排版：顧馨
策劃：張宇瑄 尤天添
編輯：莫舒博 顧馨
審核：張宇瑄 尤天添 陳倩 王秀平
