丹心機妙，草藥烹調(diào)里融匯愛老心意重。
愛心進行時，實踐出‘針’知”活動的目的是通過此次實踐活動，以調(diào)查問卷、線上宣講以及線下采訪、宣講等形式，讓更多的人了解到老齡化社會中老人們的實際情況，共同承擔(dān)起尊老敬老這個社會責(zé)任，繼續(xù)發(fā)揚這個延綿千年的傳統(tǒng)美德，讓老齡化社會中的老人們，老有所依，獲得中醫(yī)藥健康養(yǎng)老服務(wù)。
從治病救人到健康中國戰(zhàn)略，從新農(nóng)村建設(shè)到鄉(xiāng)村全面振興，從暑期大學(xué)生社會實踐到“把論文寫到祖國大地上”，國家迎來了新發(fā)展格局，立德樹人也迎來新的機遇和挑戰(zhàn)，比如身體健康問題，許許多多的人都處于亞健康狀態(tài)，更令人擔(dān)憂的是有較多的人仍缺乏“治未病”意識。開展義診活動，有利于加強大學(xué)生素質(zhì)拓展能力，積極實現(xiàn)“人道、博愛、奉獻”的精神，弘揚新時代大學(xué)生的實踐服務(wù)精神，健養(yǎng)生等醫(yī)學(xué)常識。展現(xiàn)我隊學(xué)生的青春風(fēng)貌和專業(yè)優(yōu)勢，也為中醫(yī)藥文化的傳播增添青春活力。
為了積極響應(yīng)“健康中國行動”，深入開展愛國衛(wèi)生運動，助力推廣中醫(yī)藥文化，“緊跟時代發(fā)展脈搏，不斷擴充實踐服務(wù)新內(nèi)容，聚焦“養(yǎng)老”“預(yù)防”“健身”“康養(yǎng)”“心理”“食安”“醫(yī)保”等問題，本愛心醫(yī)療小隊大力倡導(dǎo)自我健康管理，幫助居民從透支健康、對抗疾病的方式轉(zhuǎn)向呵護健康、預(yù)防疾病的新健康模式，積極宣傳和倡導(dǎo)全方位全周期保障人民健康的新理念。
我們的暑期社會實踐活動在2022年7月1日到2022年7月16日圓滿完成。這次活動的主題是“愛心進行時，實踐出‘針’知”，我隊共派出11位學(xué)生，在河北省內(nèi)分別對各地敬老院進行“愛心醫(yī)療救助”假期社會實踐。受疫情防控影響，本次活動沒有全隊集合深入一地集中進行實踐，而是分頭行動，隊員分別在距離家鄉(xiāng)最近的且適宜開展實踐的地點進行此次活動，采用事先與各地敬老院協(xié)商、確定的形式開展實踐活動。河北大學(xué)愛心醫(yī)療小隊參與活動的人員有小隊隊長武佳琳，小隊成員谷子桐，梁蓓萌，彭苗桐、王家軒、劉宇、李冰冰、郭航巖、張楠、王媛馨、韓屏湘。
實踐紀(jì)實
1. 通過發(fā)放傳單的形式，對周圍居民進行了疾病和醫(yī)療衛(wèi)生知識的普及，宣傳醫(yī)療保健知識及夏日中醫(yī)養(yǎng)生知識、與居民分享中醫(yī)常用穴位及功效，讓居民放松身心、疏通經(jīng)絡(luò)的同時能增加對中醫(yī)藥文化的理解，提高對醫(yī)療保健的積極性。
2.易筋經(jīng)、八段錦教學(xué)：
易筋經(jīng)，分為十二式，是能夠使筋發(fā)生改變的一種鍛煉方法或?qū)W問。通過特定的訓(xùn)練方法進行自我調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的鍛煉，改變和增強經(jīng)絡(luò)、肌腱、肌肉等軟組織的功能，同時調(diào)整內(nèi)臟機能，起到整體自我改善作用，是一種強身壯體的功法。
八段錦：在我國古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種。
雙手托天理三焦，左右開弓似射雕
調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧
搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰
攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消
一剛一柔，天地之妙；一張一弛，文武之道；
一動一靜，養(yǎng)生之藥，一修一練，保健之竅。
3.測血壓，推拿
中醫(yī)認為，氣和血是構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)，氣和血具有營養(yǎng)和保濕的作用。氣血和諧、陽氣溫煦、經(jīng)絡(luò)暢通。脾胃負責(zé)食物的消化及水谷精微運輸，都是對于調(diào)整腸胃的功能起到很大的作用。通過中醫(yī)的推拿按摩可以放松身體，改變身體疲勞導(dǎo)致的疼痛和麻木，對治療無菌性炎癥引起的筋膜炎有一定的效果。 此外，推拿可以改變氣血循環(huán)、充盈氣血、改善心腦供血不足。通過推拿按摩也可以改變神經(jīng)的興奮性，增強臟器的功能，使身體功能處于最佳狀態(tài)，推拿可以放松大腦，緩解壓力，緩解疲勞。
4.養(yǎng)生花茶體驗：
古人云：上品飲茶，極品飲花�；ㄕ�，華也，本草之精華。
如菊花茶：菊花性味寒涼，有疏風(fēng)清熱、清肝熱、明目、清熱解毒等功效。菊花喝起來口感芳香，深得人們的喜愛。夏季由于天氣比較炎熱，容易上火，所以可以口服一些菊花茶進行降火。同時菊花茶每日取適量口服，對高血壓也有一定的療效，對肝經(jīng)有火引起的眼干眼澀等，效果也非常的不錯。禁忌人群：氣虛胃寒者、食少泄瀉者。
決明子茶：中醫(yī)認為外邪有六，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，而至夏季，當(dāng)以暑熱燥火之邪多見。夏季暑熱之邪，常能動肝火，來之兇猛，易上沖頭目，常使人頭腦暈沉、目脹赤痛。故而夏季養(yǎng)生，當(dāng)以清肝火為主，潤燥邪為輔。
適宜人群：肝陽上亢者、大便秘結(jié)者、高血壓患者、高血脂患者。
禁忌人群：氣虛便溏者、氣血不足者。
5.情景劇科普：
一幕幕情景劇在扣人心弦的情節(jié)中步步推進，一個個醫(yī)療故事在精彩絕倫的表演中被娓娓道來。在未來，中醫(yī)藥人將繼續(xù)努力，在中醫(yī)藥道路上奮力前行，為中醫(yī)藥傳承發(fā)奮圖強，為百姓健康盡心盡力。
雞鳴而起必可見天道酬勤，
醫(yī)者仁心方使得妙手回春。
6,調(diào)查問卷
問卷顯示居民有想健身養(yǎng)生的意愿，對中藥優(yōu)勢仍偏重于預(yù)防疾病調(diào)理身體，中藥見效較慢，對于中醫(yī)健身操的了解局限于太極拳，說明宣傳力度不夠大，沒有普及到基層鄉(xiāng)鎮(zhèn)，對于養(yǎng)生茶的了解也知之甚少卻由于中醫(yī)本身知識體系較為龐雜，且發(fā)展歷史悠久，理論比較難以理解，導(dǎo)致中醫(yī)知識難以普及廣大普通群眾，望而卻步，這說明如何使中醫(yī)養(yǎng)生變得方便易懂，易于實踐是一項亟待解決的問題。
實踐感悟
以晨霧之微補益山海，螢燭末光增輝日月，讓青春之光閃爍在愛老之中。
為了讓社區(qū)的人們明白老年保健的重要性，7月15日下午，我作為愛心醫(yī)療小隊的成員之一，在天津市寶坻區(qū)璽悅峰社區(qū)為社區(qū)居民及老人傳遞健康保健知識。聊天發(fā)現(xiàn)，很多人對中醫(yī)養(yǎng)生有很大的興趣，所以我通過發(fā)傳單及講解中醫(yī)操作的形式，要讓社區(qū)的人們明白養(yǎng)生保健是非常重要的。要有安居之樂、讀書之樂、耕耘之樂、健身之樂、戒煙之樂等良好的心態(tài)。傳遞真誠慈善，讓愛永存世間。活動后，我深受感觸，為將中醫(yī)養(yǎng)生知識傳遞給其他人而感到開心，我將會以此為契機，宣傳更多養(yǎng)生保健知識，并呼吁其他中醫(yī)藥學(xué)生行動起來，一起關(guān)愛老年群體。
--天津小分隊郭航巖
尊老敬老一直以來都是我們中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)美德。然而，在今天這個物質(zhì)愈加豐富的時代里，中年一代的人們工作日益繁忙，無暇顧及到身邊的父母。所以，現(xiàn)在的社會有了很多內(nèi)心孤獨無依的老人。我們作為新時代的大學(xué)生和青年志愿者就非常有義務(wù)來擔(dān)起這個社會責(zé)任，繼續(xù)發(fā)揚這個延綿千年的傳統(tǒng)美德。
我們的實踐小隊在“愛心進行時，實踐出‘針’知”活動中，去往了家外家養(yǎng)老服務(wù)中心，教老人們易筋經(jīng)和八段錦這兩種導(dǎo)引術(shù)用于舒筋活絡(luò)、強身健體，還帶領(lǐng)老人們體驗養(yǎng)生花茶、推拿按摩等等�；顒又械拿恳豁棸才哦际艿搅死先藗兊臍g迎與喜愛，尤其是兩種導(dǎo)引術(shù)的教學(xué)。小組中的兩位同學(xué)在前面帶領(lǐng)大家做導(dǎo)引術(shù)每一式的動作，其余同學(xué)則指導(dǎo)和糾正老人們的動作以防其受傷。參與活動的老人幾乎全部加入了我們的教學(xué)，即使是活動不方便的老人也完成了手臂、肩背部的運動和舒展。更有一位老太太在教學(xué)結(jié)束時心情甚佳，為大家展現(xiàn)了一段戲曲來表達自己內(nèi)心的激動和對我們的感謝。
這里每一位老人的子女或許并沒有太多的時間給予他們應(yīng)有的關(guān)心，但是當(dāng)他們齊聚在一起，在我們的帶領(lǐng)下，學(xué)習(xí)到了中醫(yī)養(yǎng)生知識，共同品嘗花茶，觀看我們帶來的情景劇表演，而且還活動、強健了筋骨，讓歡聲笑語貫穿了整場活動。他們收獲了期盼已久的關(guān)心與重視，于此同時也讓我們意識到努力用自己的一份力來承擔(dān)起尊老敬老的社會責(zé)任是多么的重要。
--石家莊小分隊李冰冰
為進一步弘揚中華民族尊老、愛老、敬老的傳統(tǒng)美德，踐行黨的群眾路線，且進一步傳播中醫(yī)文化，本周四，我們實踐小隊來到了家外家養(yǎng)老院。
當(dāng)天，我們帶著決明子菊花茶為老人沏茶，倒茶，教老人跳八段錦和易筋經(jīng)，為老人推拿按摩。老人對我們的到來非常熱情，有一位老奶奶帶領(lǐng)大家唱歌，我們也從老人身上感受到了他們對生活的樂觀與熱情。我在本次活動中的任務(wù)是教老人們練習(xí)八段錦，雖然老人大多行動不便，但仍積極配合我們，努力做動作，養(yǎng)老院的工作人員也對我們的活動提供了支持和鼓勵。
通過去養(yǎng)老院看望老人，培養(yǎng)了我們青年學(xué)生的仁愛之心感恩之心，展示了青年學(xué)生的風(fēng)采，提高了學(xué)生自身的綜合素質(zhì)，給老人帶去了溫暖的問候，讓他們感受到社會的關(guān)愛。關(guān)愛鑄造溫暖，世界因關(guān)愛而溫暖。
--石家莊小分隊張楠
此次實踐通過對老人受眾群體傳播養(yǎng)老健康知識發(fā)現(xiàn)多數(shù)老人對此意識仍很淡薄，只有少部分人了解一些，多數(shù)老人不愛運動，導(dǎo)致身體素質(zhì)比較差，通過學(xué)習(xí)八段錦，易筋經(jīng)等可以強身健體，無形中促進健康，通過宣傳，居民對養(yǎng)生知識比較樂意接受，興趣很高，促進了疫情防控知識，中醫(yī)方面“治未病”的思想的普及，這對我們是很大鼓舞，通過宣傳一系列中醫(yī)養(yǎng)生知識不僅增加了我對學(xué)習(xí)中醫(yī)的自信與堅持到底的毅力，對中醫(yī)復(fù)興也是一大助力，從基礎(chǔ)做起，通過潛移默化的形式，我將繼續(xù)堅定心中的路，并為此奮斗。
--邯鄲小分隊劉宇
因是第一次參與社會實踐，起初，我一個人在敬老院門口徘徊猶豫了好久，才下定決心進去了。整潔的房舍，寬敞的環(huán)境，跟人一種耳目一新之感。
康德養(yǎng)老院的院長是個干練的中年男子，當(dāng)他得知我的來意后，不僅幫我拍照片，還主動帶我轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，告訴我一些老人的年齡，我看到許多80多歲的老人精神狀態(tài)都很好，但是大多數(shù)老年人都耳背，我跟他們交流的時候湊到耳邊說話，她們都聽不清楚，院長問她們年齡的時候，兼用手比劃著，我是在下午去的，老人們聚在在大堂里看戲，我進去的時候，她們都齊刷刷的盯著我，弄得我怪不好意思的。
我看到了她們略顯混濁的眼睛，卻感受到純潔宛若赤子一般的內(nèi)心。我的心頓時軟的不像話，多么可愛的大孩子們呀！
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，日新月異的科技、中度老齡化階段現(xiàn)狀、獨居空巢失能等問題，使得老年人寸步難行，他們仿佛成了這個世界陷落遺忘的一角。而志愿者的意義是在建立聯(lián)結(jié)，萬物都需要聯(lián)結(jié)，那是愛傳遞的橋梁。
--石家莊小分隊彭苗桐
通過此次暑期社會實踐活動，不僅使老人們獲得了期盼已久的關(guān)心與重視，同時也讓隊員們了解到老齡化社會中老人們的實際情況，展現(xiàn)了我隊學(xué)生的青春風(fēng)貌和專業(yè)優(yōu)勢，也為中醫(yī)藥文化的傳播增添青春活力。
在此過程中，我們的活動響應(yīng)習(xí)近平主席發(fā)揮青年力量的號召，本著弘揚扶貧精神、彰顯青年力量、愛心回饋社會的精神，由學(xué)生自行組隊，確定實踐主題，協(xié)商實踐內(nèi)容，深入基層進行“愛心醫(yī)療救助”。盡新時代大學(xué)生的綿薄之力，宣傳中醫(yī)藥養(yǎng)老的重要性與必要性，提高河北省各地敬老院的健康養(yǎng)老意識，并且倡導(dǎo)自我健康管理、呵護健康、預(yù)防疾病的新健康模式，積極宣傳和倡導(dǎo)全方位、全周期保障人民健康的新理念，為老齡化社會中老人們的美好生活的夢想添磚加瓦，讓每一位老人都能獲得中醫(yī)藥養(yǎng)老服務(wù)。今日隊員們以年輕人的蓬勃能量服務(wù)人民、奉獻社會，日后亦將攜這份激情不斷拼搏，練就“針”功夫，爭做“針”英才！
“學(xué)習(xí)中醫(yī)藥、熱愛中醫(yī)藥、推廣中醫(yī)藥”，愛心醫(yī)療小隊一直在路上！
